Mengetahui kadar kecukupan air untuk tubuh dari warna air seninya/urin..

Cara mengetahui kadar kecukupan air di tubuh dapat kita lihat dari warna air seni kita/urin..

1.jika warna urin anda bening, berarti kecukupan air anda telah terpenuhi,..

2.jika warna urin anda sedikit menguning, berarti kecukupan air ditubuh anda masi cukup, tapi usahakan agar anda banyak2 mengonsumsi air...

3.jika warna urin anda kuning, berarti kadar air untuk kecukupan tubuh anda kurang, mugkin karna anda jarang atau hanya sedikit mengonsumsi air..

4.jika warna urin anda berwarna kuning pekat, tubuh anda berarti sangat kekurangan asupan air untuk tubuh beraktifitas,..

Maka saran saya adalah perbanyak mengonsumsi air.. Atau makan buah-buahan yg banyak mengandung air.. Seperti semangka, apel, jambu, anggur, karna buah-buahan diatas yg saya sarankan mengandung lebih 70% air di dalam kandugan buah tsb..

Sekian dulu, jangan lupa di komen ya.. Jgan cuma di baca doank.. Okey..